Trzymaj linię! Wszystko co chciałbyś wiedzieć o zdrowiu i urodzie"

Nadwaga a zdrowie

Nadwaga a zdrowie

Dodatkowe kilogramy to zmora wielu z nas. Nadwaga i otyłość opanowała świat na taką skalę, że zyskała miano choroby cywilizacyjnej obecnego wieku. Coraz więcej dzieci zmaga się z nadmierną ilością kilogramów, coraz więcej dorosłych dotyka otyłość. Wiadomą rzeczą jest, że nadwaga oraz otyłość przyczyniają się do mniej efektywnego wyglądu, jednakże nie to jest najbardziej straszne i niepokojące w tym zjawisku. Zdecydowanie bardziej przerażać powinien fakt, że nadwaga może mieć bardzo zły wpływ na nasze zdrowie. Ludzie ważący zbyt wiele szybciej się męczą, mają problemy z krążeniem, z oddychaniem, ze sprawnym poruszaniem się. Są oni bardziej narażeni na choroby serca, urazy (kości są zbyt obciążone, a przez to są łamliwe). Ponadto osoby o nadmiernej wadze mają również problemy natury psychicznej. Dotyczy to odrzucenia przez rówieśników (w przypadku dzieci i młodzieży). Dzieci nie lubią inności. Osoby pulchne, które mają na przykład problemy na lekcjach wychowania fizycznego są zwykle obiektem drwin i śmiechów.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Regularne wizyty u lekarza

Regularne wizyty u lekarza

Wielu z nas żyje w ciągłym pośpiechu i biegu i zapomina o tym, jak ważne jest to, by znaleźć czas na pójście z wizytą do lekarza rodzinnego. Często zdarza się, że długi czas chodzimy z przeziębieniem, kaszlem lub katarem, wierząc w to, że samo przejdzie i że jakoś to „rozchodzimy”. Nie jest to jednak dobre podejście ponieważ w ten sposób niejednokrotnie może rozwinąć się coś poważniejszego, coś czego moglibyśmy uniknąć gdybyśmy tylko w porę wybrali się do lekarza. Nasze zdrowie powinno być dla nas na pierwszym miejscu. Mamy je tylko jedno i powinniśmy zdawać sobie z tego sprawę i nie kusić niepotrzebnie losu. Oprócz wizyt u lekarza rodzinnego, wtedy gdy zachodzi taka potrzeba, powinniśmy również regularnie odwiedzać innych specjalistów. Chodzi tutaj o wizyty kontrolne przede wszystkim u ginekologa, dentysty, laryngologa czy urologa. Badania kontrolne są niezmiernie istotne. Dzięki nim możemy zapobiec ewentualnemu rozwojowi chorób, których w dzisiejszych czasach przecież absolutnie nie brakuje.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Dlaczego sport jest ważny

Dlaczego sport jest ważny

Rzeczą wiadomą jest, że nie każdy z nas ma predyspozycje do tego by zostać sportowcem, nie każdy dobrze czuje się pływając, grając w piłkę nożną bądź też pokonując duże dystanse podczas biegu. Jednakże każdy powinien na miarę swoich możliwości podejmować jakąś aktywność fizyczną, gdyż w ten sposób przyczyniamy się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zdrowie i sport praktycznie zawsze idą w parze więc nie należy rezygnować z tego typu aktywności. Tym bardziej, że w dzisiejszych czasach jest tyle różnych alternatyw jeśli chodzi o aktywność sportową, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Nie warto całymi dniami siedzieć bo prędzej czy później będzie to miało naprawdę niedobre skutki dla naszego zdrowia. Powinniśmy każdego dnia znaleźć czas na choćby najmniejszą fizyczną aktywność. Kondycja jest bardzo ważna. Ludzie z dobrą kondycją dłużej cieszą się dobrym zdrowiem i zdecydowanie rzadziej chorują. Nie stawiajmy na szali swego zdrowia, a nawet i życia- zacznijmy żyć w zgodzie ze sportem już dziś.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna a zdrowie

Musimy sobie zdawać sprawę z tego, jak ważne w naszym życiu jest to, byśmy dbali o ruch i sprawność fizyczną. Dzięki codziennej aktywności fizycznej dbamy o naszą kondycję, a tym samym o zdrowie naszego organizmu. Już zwykły spacer z psem jest aktywnością, która dobrze działa na nasze zdrowie. Warto jest biegać, znaleźć chwilę czasu na jazdę na rowerze, rolkach czy też na wypad w góry na małą wspinaczkę z przyjaciółmi. Zgodnie z powiedzeniem „W zdrowym ciele zdrowy duch” należy dbać o to, by nasza kondycja fizyczna nie była zaniedbana i byśmy mogli się cieszyć sprawnym, zadbanym ciałem. Gdy będziemy dbać o to, by każdego dnia dostarczyć organizmowi jakiegoś ruchu, wtedy możemy być pewni, że szanse na nasze dłuższe życie również dosyć dużo wzrosną. Warto jest się „zaprzyjaźnić” ze sportem, gdyż poprzez aktywność fizyczną dotleniamy organizm, dbamy o jego prawidłowe funkcjonowanie i przyczyniamy się do zwiększenia jego odporności. Aktywność fizyczna to również bardzo dobry lek, w wielu przypadkach przeciwdziałający sytuacjom stresowym.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Mieć piękne i zdrowe włosy

Mieć piękne i zdrowe włosy

Każdy z nas, a zwłaszcza przedstawicielki płci pięknej pragnie posiadać piękne, mocne i pełne zdrowia włosy. Jak nie dopuścić do tego, by były one zniszczone, łamliwe i pozbawione blasku? Przede wszystkim bardzo ważna jest właściwa i odpowiednio dobrana dieta. Najważniejsze jest to, by unikać nadmiernego spożywania żywności wysoko przetworzonej takiej jak chipsy, produkty smażone i wędzone, słodycze czy też dania typu fast food. Posiadają one bowiem w swoim składzie toksyny, które uszkadzają strukturę włosa. Ponadto ważne jest, by unikać nadmiernego spożywania mocnej kawy i herbaty, gdyż przez nie możemy stracić witaminy, które są bardzo istotne w procesach przyswajania minerałów. Zamiast tego warto jest pić duże ilości płynów na dobę. Pomocne są również takie produkty jak rzodkiewka i seler – zapobiegają one wypadaniu włosów. Pomidory, brokuły, sałata czy też marchewka lub szczypiorek są również bardzo wartościowe – dzięki ich spożywaniu zostaje przyspieszony cykl odnowy komórek, tym samym dbamy o szybszy wzrost włosów.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Jak mieć zdrowe paznokcie

Jak mieć zdrowe paznokcie

Problematyka odnosząca się do zdrowych paznokci interesuje w głównej mierze przedstawicielki płci pięknej. Panowie przywiązują zdecydowanie mniejszą wagę do tego tematu, gdyż niezbyt im zależy na pięknej i mocnej płytce paznokcia. Panie, które chcą by ich paznokcie lśniły i nie były specjalnie łamliwe muszą przede wszystkim stosować jakieś odżywki lub witaminy, które wzmocnią płytkę paznokcia i będą zapobiegać ich nadmiernej łamliwości. Odżywki głównie są sprzedawane w postaci płynnej emulsji, którą rozprowadza się na płytce paznokcia i w ten sposób sprawia się, że jest ona bardziej odporna i mniej giętka. Niektóre odżywki zmywamy normalnie zmywaczem, inne (takie które nie schną jak lakier i mają konsystencję żelową) spłukujemy pod bieżącą wodą. Aby mieć zdrowe i mocne paznokcie należy również wystrzegać się ich obgryzania. Ten temat dotyczy niejednej osoby, która posiada nerwowe odruchy tego typu. Sposobem na walkę z tym uporczywym problemem jest znalezienie sobie alternatywnego wyjścia w trudnych i stresujących sytuacjach.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Higiena jamy ustnej

Higiena jamy ustnej

Dbałość o zdrowe zęby jest bardzo ważna, gdyż w przeciwnym razie przyczyniamy się do powstawania kamienia nazębnego, próchnicy bądź tez innych problemów, dzięki którym stomatologom nie brakuje pacjentów. Aby mieć zdrowe, zadbane zęby trzeba przede wszystkim regularnie je szczotkować. Najlepiej robić to po każdym posiłku, czyli generalnie jakieś trzy razy w ciągu dnia. Szczotkowanie powinno trwać przynajmniej dwie minuty i uwzględniać zarówno mycie zębów, jak i również języka, gdyż na nim również gromadzi się mnóstwo bakterii. Zdrowie zębów jest również w niemałym stopniu uwarunkowane regularnym ich nitkowaniem, gdyż resztki jedzenia często osiadają pomiędzy nimi i nie zawsze łatwo jest je usunąć za pomocą szczoteczki. Warto jest pamiętać o tych codziennych higienicznych czynnościach, gdyż w przeciwnym wypadku możemy mieć szereg problemów z naszym uzębieniem. A podobno od chorób zębów zaczynają się inne choroby. Nie warto jest więc ryzykować i narażać swego zdrowia. Zdecydowanie lepiej jest dbać o zęby.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .