Posts by admin

Nadwaga a zdrowie

Nadwaga a zdrowie

Dodatkowe kilogramy to zmora wielu z nas. Nadwaga i otyłość opanowała świat na taką skalę, że zyskała miano choroby cywilizacyjnej obecnego wieku. Coraz więcej dzieci zmaga się z nadmierną ilością kilogramów, coraz więcej dorosłych dotyka otyłość. Wiadomą rzeczą jest, że nadwaga oraz otyłość przyczyniają się do mniej efektywnego wyglądu, jednakże nie to jest najbardziej straszne i niepokojące w tym zjawisku. Zdecydowanie bardziej przerażać powinien fakt, że nadwaga może mieć bardzo zły wpływ na nasze zdrowie. Ludzie ważący zbyt wiele szybciej się męczą, mają problemy z krążeniem, z oddychaniem, ze sprawnym poruszaniem się. Są oni bardziej narażeni na choroby serca, urazy (kości są zbyt obciążone, a przez to są łamliwe). Ponadto osoby o nadmiernej wadze mają również problemy natury psychicznej. Dotyczy to odrzucenia przez rówieśników (w przypadku dzieci i młodzieży). Dzieci nie lubią inności. Osoby pulchne, które mają na przykład problemy na lekcjach wychowania fizycznego są zwykle obiektem drwin i śmiechów.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Regularne wizyty u lekarza

Regularne wizyty u lekarza

Wielu z nas żyje w ciągłym pośpiechu i biegu i zapomina o tym, jak ważne jest to, by znaleźć czas na pójście z wizytą do lekarza rodzinnego. Często zdarza się, że długi czas chodzimy z przeziębieniem, kaszlem lub katarem, wierząc w to, że samo przejdzie i że jakoś to „rozchodzimy”. Nie jest to jednak dobre podejście ponieważ w ten sposób niejednokrotnie może rozwinąć się coś poważniejszego, coś czego moglibyśmy uniknąć gdybyśmy tylko w porę wybrali się do lekarza. Nasze zdrowie powinno być dla nas na pierwszym miejscu. Mamy je tylko jedno i powinniśmy zdawać sobie z tego sprawę i nie kusić niepotrzebnie losu. Oprócz wizyt u lekarza rodzinnego, wtedy gdy zachodzi taka potrzeba, powinniśmy również regularnie odwiedzać innych specjalistów. Chodzi tutaj o wizyty kontrolne przede wszystkim u ginekologa, dentysty, laryngologa czy urologa. Badania kontrolne są niezmiernie istotne. Dzięki nim możemy zapobiec ewentualnemu rozwojowi chorób, których w dzisiejszych czasach przecież absolutnie nie brakuje.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Dlaczego sport jest ważny

Dlaczego sport jest ważny

Rzeczą wiadomą jest, że nie każdy z nas ma predyspozycje do tego by zostać sportowcem, nie każdy dobrze czuje się pływając, grając w piłkę nożną bądź też pokonując duże dystanse podczas biegu. Jednakże każdy powinien na miarę swoich możliwości podejmować jakąś aktywność fizyczną, gdyż w ten sposób przyczyniamy się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zdrowie i sport praktycznie zawsze idą w parze więc nie należy rezygnować z tego typu aktywności. Tym bardziej, że w dzisiejszych czasach jest tyle różnych alternatyw jeśli chodzi o aktywność sportową, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Nie warto całymi dniami siedzieć bo prędzej czy później będzie to miało naprawdę niedobre skutki dla naszego zdrowia. Powinniśmy każdego dnia znaleźć czas na choćby najmniejszą fizyczną aktywność. Kondycja jest bardzo ważna. Ludzie z dobrą kondycją dłużej cieszą się dobrym zdrowiem i zdecydowanie rzadziej chorują. Nie stawiajmy na szali swego zdrowia, a nawet i życia- zacznijmy żyć w zgodzie ze sportem już dziś.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Najbardziej zdrowe napoje

Najbardziej zdrowe napoje

Wielu z nas często zadaje sobie pytanie- co jest najlepszym wyborem jeżeli chodzi o napoje? Wyborem, który będzie najlepszy dla naszego zdrowia. Odpowiedź jest prosta- z całą pewnością jest to woda. Można dodać do niej nieco cytryny dla smaku. Dbając o nasze zdrowie możemy również sięgnąć po takie napoje jak kompot czy też napar z mięty. Czyli w głównej mierze najzdrowsze są napoje, które zostają przyrządzone przez nas samych. Ponadto można sięgnąć po wodę kokosową czy też świeże soki warzywne lub owocowe. Jednak należy w tym przypadku pamiętać, by nie były to napoje dosładzane, gdyż wtedy z całą pewnością nie będą się już one zaliczać do napojów najzdrowszych. Warto jest więc takie soki przyrządzić sobie samemu w domu. Tym sposobem będziemy mieli kontrolę nad tym, co zostanie zawarte w takim napoju i będziemy mieć pewność, że nie znajdzie się tam nic co mogło by mieć na nasze zdrowie szkodliwy i negatywny wpływ. Zwracajmy baczną uwagę na to, po jakie napoje sięgamy. Zdrowie jest tylko jedno.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .

Aktywność fizyczna a zdrowie

Aktywność fizyczna a zdrowie

Musimy sobie zdawać sprawę z tego, jak ważne w naszym życiu jest to, byśmy dbali o ruch i sprawność fizyczną. Dzięki codziennej aktywności fizycznej dbamy o naszą kondycję, a tym samym o zdrowie naszego organizmu. Już zwykły spacer z psem jest aktywnością, która dobrze działa na nasze zdrowie. Warto jest biegać, znaleźć chwilę czasu na jazdę na rowerze, rolkach czy też na wypad w góry na małą wspinaczkę z przyjaciółmi. Zgodnie z powiedzeniem „W zdrowym ciele zdrowy duch” należy dbać o to, by nasza kondycja fizyczna nie była zaniedbana i byśmy mogli się cieszyć sprawnym, zadbanym ciałem. Gdy będziemy dbać o to, by każdego dnia dostarczyć organizmowi jakiegoś ruchu, wtedy możemy być pewni, że szanse na nasze dłuższe życie również dosyć dużo wzrosną. Warto jest się „zaprzyjaźnić” ze sportem, gdyż poprzez aktywność fizyczną dotleniamy organizm, dbamy o jego prawidłowe funkcjonowanie i przyczyniamy się do zwiększenia jego odporności. Aktywność fizyczna to również bardzo dobry lek, w wielu przypadkach przeciwdziałający sytuacjom stresowym.

Czytaj dalej
Tagi wpisu: , .